Wspieram w procesie, który prowadzi do głębszego zrozumienia siebie i budowania zdrowszych, bardziej satysfakcjonujących relacji – zarówno z innymi, jak i z samym sobą.

Jestem absolwentką Psychologii Klinicznej Uniwersytetu SWPS oraz Zarządzania w Szkole Głównej Handlowej.

Ukończyłam Studium Psychoterapii oraz Studium Psychoterapii Par w Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie – ośrodku rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Dodatkowo ukończyłam pierwszy stopień szkolenia z Psychoterapii opartej na mentalizacji (MBT).

Doświadczenie kliniczne zdobywałam m.in. w:

• Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie (Oddział Chorób Afektywnych),

• Mazowieckim Szpitalu Wojewódzkim Drewnica (Oddział Ogólnopsychiatryczny),

• Akademickim Ośrodku Psychoterapii przy Uniwersytecie Warszawskim,

• Poradni Telefonicznej „Niebieska Linia”,

• Poradni Specjalistycznej MOP,

• Stowarzyszeniu Q Zmianom.

Współpracowałam też z Ośrodkiem Konteksty.

Regularnie superwizuję swoją pracę i dbam o jej wysokie standardy zgodnie z zasadami etyki zawodu psychoterapeuty.

Psychoterapia psychodynamiczna

Pracuję w podejściu psychodynamicznym, które zakłada, że nasze obecne emocje, reakcje i trudności mogą wynikać z procesów, których nie jesteśmy w pełni świadomi. Często mają one swoje źródło w przeszłych doświadczeniach, zwłaszcza w relacjach z ważnymi dla nas osobami.

Na czym skupia się terapia psychodynamiczna?

• Zrozumieniu nieświadomych mechanizmów, które wpływają na myśli, emocje i zachowania.

• Rozpoznawaniu powtarzających się wzorców – w relacjach, wyborach, reakcjach na stres.

• Uświadamianiu konfliktów wewnętrznych, które mogą powodować cierpienie lub napięcie.

• Budowaniu głębszej świadomości siebie, swoich potrzeb i emocji.

W terapii jestem uważnym towarzyszem procesu – oferuję interpretacje i refleksje, które pomagają zobaczyć to, co do tej pory było trudne do nazwania lub dostrzeżenia. Nie narzucam gotowych rozwiązań – wspólnie odkrywamy przyczyny trudności i przestrzeń do zmiany.

W swojej pracy korzystam również z podejścia MBT (Mentalization-Based Therapy), opartego na rozwijaniu zdolności mentalizacji – czyli rozumienia własnych i cudzych stanów psychicznych: myśli, emocji, intencji czy potrzeb.

Niedostateczna mentalizacja często nasila napięcie, prowadzi do konfliktów, trudności w relacjach i gwałtownych reakcji emocjonalnych. Praca nad tą umiejętnością pozwala odzyskać stabilność, większe poczucie kontroli i lepsze funkcjonowanie w relacjach.

Psychoterapia par

Psychoterapia par w podejściu psychodynamicznym koncentruje się na tym, co dzieje się między partnerami oraz na wewnętrznych mechanizmach, które wpływają na sposób przeżywania bliskości, konfliktu, potrzeby i rozczarowania.

Zakłada, że trudności w relacji często wynikają z:

• różnic w sposobie przeżywania i wyrażania emocji,

• zranień i doświadczeń z przeszłości, które aktywują się w bliskiej relacji,

• nieuświadomionych oczekiwań wobec partnera,

• powtarzających się schematów komunikacji,

• lęku przed odrzuceniem, zależnością lub bliskością.

W gabinecie staramy się zrozumieć wewnętrzną dynamikę relacji, a także to, co powoduje, że para w określony sposób reaguje na siebie nawzajem. Pracujemy z tym, co wydarza się „tu i teraz” między partnerami – z emocjami, napięciem, potrzebami, przywiązaniem i różnicami.

W swojej pracy czerpię również z podejścia EFT (Emotionally Focused Therapy), opiera się na teorii przywiązania i patrzy na parę przez pryzmat emocjonalnej więzi. Jej celem jest wzmocnienie poczucia bezpieczeństwa między partnerami.